Onderstaand treft u, voor de liefhebbers, een aantal leuke en gevarieerde oefenpatronen aan om uw trainingsavonden wat meer kleur te geven. Probeer, al naar gelang u de stoot beter onder de knie krijgt, om de verzameling steeds kleiner te maken. Zeker geen oefenstof voor beginners. Eerder oefenstof om de techniek aan te slijpen. Daarom moet er flink op geoefend worden, met als doel dat u beter gaat letten op uw afstoot en voorbereidingen. Ik wens u een plezierige training.